1月23日の豆知識 アーモンドの日 男性は何粒?|知恵の雫

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1月23日の豆知識

アーモンドの日

“知恵の雫”では、日常に溢れている豆知識(雑学)を、毎日1件づつ紹介しています。
その日に起きた出来事や記念日、誕生日などに関連した豆知識(雑学)を紹介してします。
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今日(1月23日)の豆知識 アーモンドの日についてです。

今日1月23日は、2008(平成20)年にカリフォルニア・アーモンド協会が制定したアーモンドの日です。


語呂合わせではないようですが、何故この日なのでしょうか。

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由来は、

アーモンドには「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEをはじめ、食物繊維、オレイン酸、ポリフェノールなど、現代の食生活では不足しがちな栄養素が10種類以上も含まれている。
中でもビタミンEは、アーモンド23粒(約28g)で約8.7mg摂取でき、日本人の成人女性に必要とされる1日のビタミンE摂取目安量(約8mg)をクリアできることから、カリフォルニア・アーモンド協会では、「1日23粒」を目安に、アーモンドを摂り入れた健康的な食生活を推奨しています。
1日23粒のアーモンドで、「1、2、3 !」の掛け声とともに、新しいヘルシーライフをスタートするきっかけとしていただきたいという思いから、カリフォルニア・アーモンド協会が2008(平成20)年に毎年1月23日を「アーモンドの日」と制定しました。

「若返りのビタミン」ですから女性基準で良いと思いますが、最近では男性も日傘を差すなど美肌に気を使う方も増えています。
私は、まったく気にしていませんが・・・。

男性に必要な摂取量も気になりますよね。

成人男性に必要な量は、約10mgだそうです。
アーモンドの粒数に換算すると、約26粒になります。
(女性:6mg、男性:6.5mgというサイトもありますが、カリフォルニア・アーモンド協会の数値を基にしました。
最近の通説では、女性:6mg、男性:6.5mgが多いようです。)

一度に26粒食べるのは大変ですよね。
アーモンド以外にも、ビタミンEを多く含む食品はあります。
代表的なものは、ひまわり油、べにばな油などの植物性油、身近なところではマーガリンやオリーブ油があります。

トーストにマーガリン塗って、サラダには砕いたアーモンドをふりかけ、オリーブ油のドレッシングをかければ、結構な量のビタミンEが摂取出来そうですね。

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気を付けたいのが過度な摂取です。
中には、死亡率を上げるとの統計もあります。

何事も、過ぎたるは猶(なる)及ばざるが如しですね。

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◆二十四節気・七十二候

◆1月23日=誕生日

1783年 – スタンダール、小説家

1828年(文政10年12月7日) – 西郷隆盛、明治維新の元勲

1907年 – 湯川秀樹、理論物理学者

1928年 – ジャンヌ・モロー、女優

1938年 – ジャイアント馬場、プロレスラー

1954年 – 小日向文世、俳優

1956年 – 坂東三津五郎 (10代目)、歌舞伎役者

1960年 – 錦織健、声楽家

1968年 – 葉加瀬太郎、音楽家

1992年 – トリンドル玲奈、ファッションモデル、タレント

◆1月23日=忌日

1944年 – エドヴァルド・ムンク、画家

1989年 – サルバドール・ダリ、画家

2000年 – 成田きん、きんさんぎんさんの姉

2014年 – 小林カツ代、料理研究家


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◆1月23日=記念日

・八甲田山の日
1902年のこの日、八甲田山へ雪中行軍に出かけた兵士210名が遭難した。
冬の八甲田山は本来は冬の重装備が必要だったが、指導部の無謀さから兵士は軽装のまま行軍を開始したため、猛吹雪の中で道を失い寒さと飢えと疲労の為に遭難して行った。25日になって199名の死亡が確認された。

◆1月23日=出来事

1337年(建武3年/延元元年12月21日) – 後醍醐天皇が花山院を脱出し吉野・金峰山へ入山。
一般に南北朝対立の始まりとされる。

1902年 – 八甲田山山中にて遭難事故。
(八甲田雪中行軍遭難事件)

1949年 – 日本国憲法下における初の総選挙、および、初の最高裁判所裁判官国民審査を実施。

1986年 – アメリカのロックの殿堂が、最初の殿堂入り受賞者を発表。












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